你如何善待自己？ 本周五，13 月 XNUMX 日th，是世界仁慈日。 我们经常认为这一天是向他人表达善意的一天，但在您全力支持周围的人之前，您必须确保自己支持自己的心理健康。 这个世界仁慈日，我们邀请您对自己和您的心理健康表现出额外的善意。
您可以通过以下 5 种方式向自己表现出额外的善意：
为自己安排一些时间。
我们知道这可能很困难，尤其是对于那些平衡工作、家庭、学校等的人来说，但及时安排做自己喜欢的事情对您的心理健康非常有益。 你可以去散散步，做一些能让你快乐的事情，享受一次长时间的沐浴，或者做任何其他能让你有时间专注于自己的事情。
倡导您自己的需求。
我们中的许多人花费大量时间专注于倡导他人的需求，以至于您自己的需求可能会在中间迷失。 花一些时间来倡导你需要什么来保持健康。
给自己写一封情书。
花点时间给自己写一封信，告诉自己所有你最喜欢的事情。
滋养或善待自己。
你可以在家做你最喜欢的饭菜，带自己去你最喜欢的餐馆，或者买/烤你最喜欢的食物。
让支持你的人围绕在你身边。
这可能是您的密友、家人或重要的其他人。 问问自己，那些能为你倒满杯子并让你感到安全和受到支持的人是谁，然后在你最需要的时候让自己和这些人在一起。
表现出善意对于支持您的心理健康非常重要。 尝试以善待自己最关心的人的方式善待自己。 问问自己，您是否像对待家人和爱人一样关心自己。
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