「為什麼一下就結束了？持久度能訓練嗎？」「該吃補品，還是試試運動來提升表現？」「影響持久度的真正關鍵是什麼？」
如果你也曾有這些疑問，那就來聊聊 持久度的真相，以及如何用正確的方法讓自己更穩定、更自信！
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持久度低？可能是這些原因！提升持久度的三大方法！
持久度低？可能是這些原因！
持久度不夠，未必是生理問題，可能是這些因素在作怪：壓力過大：壓力讓自律神經失調，影響身體反應！血液循環不佳：血流不順暢，硬度與持久度都會受影響。習慣太快結束：身體長期「習慣」快速模式，無法持久。
簡單來說，持久度可以訓練，關鍵是找到正確的方法！
提升持久度的三大方法！
運動提升耐力：深蹲、核心訓練能增強血流，幫助持久度提升。呼吸控制法：學會放慢節奏，調整呼吸，避免過快結束！健康飲食：適量攝取鋅、Omega-3，幫助改善血液循環。
什麼時候該找專業幫助？如果 持久度長期低於標準，或影響自信與生活，可以尋求專業醫師或心理諮商，找到最適合的調整方式！
持久度不是天生決定的，掌握正確方法，讓自己更穩定、更自信！立即行動，讓表現再升級！
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本影片經高銘鴻醫師Youtube「老高治水高銘鴻醫師」授權轉載
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